Статьи и заметки

 

Шпаргалки от тревоги

Время ускорилось и до экзаменов наших детей осталось совсем чуть-чуть. Давайте разберемся, как мы его проводим? Наверное, в нашу жизнь пробирается тревога, у кого-то раньше, у кого-то позже, но она невидимыми нитями пронзает наши отношения с ребенком, заставляя нас буквально днями и ночами думать и переживать. На психологическом уровне она ощущается как напряжение, озабоченность, беспокойство, нервозность и переживается в виде чувств неопределенности, беспомощности, бессилия, незащищенности, одиночества, грозящей неудачи, невозможности принять решение.
 

Помощь - дело общее

 Дома семеро по лавкам, а домашними делами занят один. Точнее, как правило, одна. Вернувшись с работы, мать семейства, засучив рукава, заступает «на дежурство» во вторую смену. В это время муж скучает перед телевизором, ребенок - перед компьютером, и никому из них даже не приходит в голову помочь в домашних заботах... Привычная ситуация, не так ли? Но от любой привычки никогда не поздно отказаться. О том, как справедливо перераспределить домашние обязанности рассказывает Екатерина Любачевская. 
 

Тайный смысл геля и носков.

Когда мы говорим о мужском празднике, то сразу в голову приходит идея о геле для душа и носках. Этот стереотип уже стал комиксом для миллионов пользователей социальных сетей. Он кочует по поколениям наравне со стереотипом про женские подарки. Такова уж их суть, они придуманы в культуре для того чтобы упрощать взгляды друг на друга или на явления, они предлагают простое объяснение сложных вещей, на которое не нужно тратить много времени. Например, когда мы говорим о мужчинах, то вспоминается, что всех мужчин называют козлами, а женщин дурами. О том, насколько они распространены среди людей, мы можем делать вывод о характере отношений и вниманию к той или иной теме.
 

Совместный сон. Плюсы и минусы. 

 Совместный сон – это тема, волнующая сейчас многих специалистов и родителей. Говоря о совместном сне, чаще всего подразумевают, сон ребенка в одной постели с родителем/родителями. Однако к совместному сну так же относят ситуации, когда малыш спит, например, в собственной кроватке, придвинутой к родительской постели с убранной стенкой или часть ночи проводит в своей кроватке, а часть в родительской. Иными словами совместный сон – это сон с малышом на расстоянии вытянутой руки. Основная задача совместного сна – это полноценный отдых всех членов семьи. Однако сейчас родители все чаще еще на этапе беременности задумываются о совместном сне, планируют его, как часть своей философии родительства. 
 

Зависть на работе

 Часто мы слышим от знакомых: мой коллега по работе жалуется на меня начальнику и делает всё, чтобы сделать мне плохо. Зачем он это делает - завидует что ли? Чаще зависть протекает тихо, а иногда выливается в скандалы и анонимки. Как с ней обращаться и выживать в коллективе? Работа сама может не беспокоить человека настолько, насколько беспокоит либо отношение к этой работе, либо отношения в коллективе. Так вот, зависть на работе, как проявление сложности в отношениях - это большая беда. В больших коллективах и в малых.Зависть в первую очередь - это чувство, которое есть у многих людей. Однако зависть в переживаниях не значит что-то плохое.
 

Формирование созависимости в детстве. 

Каждый ребенок обладает пятью неотъемлемыми характеристиками: он ценный, он ранимый, он несовершенный, он зависимый, он незрелый. Никто не выбирает эти характеристики, ими обладает абсолютно каждый ребенок от рождения. Он такой в силу своего возраста. Ценность ребенка не определяется его способностями, его успехами, выгодой, которую получают родители от его рождения. Эта характеристика позволяет ребенку БЫТЬ. Не все родители способны признать право своего ребенка на эти характеристики и если родители не совсем умело обращаются с ними, то они могут искажаться и превращаться в признаки созависимости. 
 

Депрессия в вопросах и ответах.

Депрессия в буквальном смысле это подавленное и угнетенное состояние. По данным Всемирной организации здравоохранения депрессия занимает второе место по распространенности среди населения планеты. И не стоит этого пугаться, ведь в психологическом смысле депрессия отражает острую эмоциональную реакцию человека на жизненную ситуацию. Факторов очень много, но самыми частыми являются смерть близкого, расставание и одиночество. То есть можно сказать, что депрессия это очень человеческий способ переживать трудности. Важно заметить эти симптомы, поскольку их усиление и длительность более двух недель указывает на то, что пора обратиться за помощью к специалисту.
 

"Дочки - матери" - о воспитании девочек. 

Развитие женщины – это эволюция в цепочке «девочка – девушка – женщина – мать». С матери все начинается, ее же и заканчивается. "Каждая женщина простирается назад – в свою мать и вперед – в свою дочь…". Отношения матери и дочери самые важные и одновременно с тем запутанные и сложные. Мать может, как дать крылья дочери, так и обрезать их. Отношения матерей и дочерей - извечная тема для романов, трагедий и комедий. Глядя на мать, девочка с самого раннего возраста понимает, что значит быть женщиной и как ею быть. Конечно, на каждой стадии будут свои особенности отношений, однако вполне можно выделить общие рекомендации и ошибки, которые может допустить мать, стараясь воспитать из своей дочери гармоничную, женственную и счастливую женщину.
 

Что такое весенняя астения и как с ней бороться? 

Как часто вам совершенно ничего не хочется делать? Часто ли чувствуете себя невыспавшимся, неотдохнувшим? Если да, то причина, возможно, не в том, что вы ленивы, а в синдроме хронической усталости или иначе – астении. Этому синдрому подвержены все люди без исключения, вне зависимости от возраста, социального положения или пола. Что за зверь такой – синдром хронической усталости? Он так похож на обычную лень. Отчасти, но причины его гораздо серьёзнее. Астения или синдром хронической усталости – сигнал об истощении организма. 
 

О полигамности, моногамности и измене. 

Есть мнение, что мужчины были, есть и должны быть полигамными, т.к. именно такими их задумала природа для развития самой жизни на земле и продолжения рода. Этой идеей активно спекулируют в различных кругах, ссылаясь на опыт и пример животного мира. Особенно этот аргумент популярен для оправдания своей неверности в ситуации измены. Однако, если обратится к примеру животного мира и исследованиям зоологов и генетиков, то неоспоримым фактом является то, что природа никогда не создаст в пределах одного биологического вида полигамных самцов и моногамных самок, т.к. в данном случае вид обречен на исчезновение. Полигамны или моногамны всегда оба пола. В человеческой природе эти механизмы существуют во взаимодействии – это произошло благодаря тому, что человек – это одновременно и социальное, и биологическое существо.
 

Шпаргалки по выбору профессии для подростков. 

Пользу выбора профессии сложно переоценить, у вас есть своя комната, своя школа, свои друзья, и даже велосипед, а теперь будет и профессия, это в большей степени относится к реальному и сложному профессиональному выбору и он всегда индивидуальный, то есть за него несется реальная ответственность. В современном мире цена ошибки сильно возросла, учитывая тревогу родителей, которой нагружается школьник, это касается и ЕГЭ, и дальнейшего обучения. Чего уж говорить, современные экзамены стали неким подобием теста на родительскую профпригодность «Мы проходим по баллам туда-то, а вы?». Тогда и получается, что профессиональное призвание штука, чрезмерно нагруженная страхом ошибки и родителей, и самих подростков. 
 

Неполный - не значит неполноценный. 

«Семья – ячейка общества», – говорили в Советском Союзе. И без слов предполагалось, что составляющих этой ячейки как минимум три. На «ячейки» с меньшим составом смотрели искоса, осуждая в лучшем случае за глаза. Сегодня, в эпоху разрушения стереотипов, такое уже мало кому придет в голову. Ведь неполная семья может быть не менее счастливой и полноценной, чем традиционная, уверена психолог Екатерина Любачевская. Главное, ясно понимать, с какими подводными камнями может столкнуться одинокий родитель в своем свободном плавании. 
 

Психологическая мифология.

У каждого из нас иногда на душе скребут кошки. Одни бегут за помощью к друзьям или родственникам, другие – в магазин, а третьи – к психологу. Здесь собраны 10 самых распространенных мифов о психологической помощи. Интервью о том, почему нельзя лечить депрессию алкоголем, чем отличается психолог от психотерапевта и психиатра и как вылечить компьютерную зависимость за один день. В работе приходится сталкиваться с самыми разными случаями. Здесь всё индивидуально и зависит от глубины проблем и мотивации самого клиента. Некоторым действительно вполне достаточно одной или двух встреч для того, чтобы получить ориентир и поддержку в решении трудностей, а некоторым требуется длительная и комплексная помощь, включающая, в том числе, и медикаментозное лечение по тяжести состояния.
 

"Побочные" эффекты материнства. 

Находясь в «интересном положении», мечтает каждая будущая мама… Мечтает о славном малыше, послушном, умненьком и ласковом. Мечтает о счастливых семейных буднях втроем с веселыми выездами на природу, походами в зоопарк и кино. Мечтает о поддержке и внимании мужа. И нет в ее мечтах надрывных криков младенца, усталости от недосыпания, супружеских ссор и ощущения замкнутого круга. Тем не менее все это – тоже частые признаки материнства. Они не будут присутствовать в вашей жизни постоянно, их нужно пережить, перетерпеть, как послевкусие от горького лекарства. Но самое главное – к побочным эффектам материнства нужно быть готовым психологически, чтобы они не утянули на дно вашу семейную лодку. О сути и решении «декретных» проблем.
 

В любовном треугольнике все углы - острые. 

Интервью о любовных треугольниках и геометрии любви. Как они появляются и как в них живут. Время влюблённости, несёт не только романтику, но, иногда и большие проблемы – если нежданное чувство возникло в семье у партнёров, но совсем не друг к другу. Это явление, наверное, вечная проблема семейных пар? Почти во всех многостраничных любовных романах прошлых веков, да и нынешнего, можно обнаружить описание душевных метаний из-за жизни в любовных треугольниках. Когда она любит одного, но живёт с другим, а он любит её, но встречается с другой. Я не понимаю, когда говорят, что такого раньше не было. И нельзя сказать, что сейчас любовных треугольников стало больше. Любовные треугольники – это великолепная и самая интересная взрослая игра. Лучше, чем компьютерные игры, сильнее, чем наркотики.
 

"Ревность - порок?"

Наверное, нет на свете человека, который никогда не сталкивался с ревностью. Ревность коварна – она имеет множество лиц, и не всегда вмешивается лишь в отношения мужчины и женщины. Ревность может отравить дружбу - когда в компанию старых товарищей приходит новичок. Ревность может омрачить радость родительства - когда взрослеющий ребенок предпочитает проводить время в компании сверстников. Ревность может обратить свой взор даже в сторону неодушевленного предмета - когда вторая половина «изменяет» с компьютером... Так что же такое — ревность? Имеет ли она отношение к любви? Как противостоять ее коварным уколам? 
 

Компьютерная зависимость как тест на здоровье семьи. 

Интернет-зависимость — понятие новое, ему около 10 лет. Назвать это особо выдающимся явлением нельзя, ведь как писал Эрих Фромм: «У каждой эпохи свой невроз». Интернет-зависимость — это невроз нашей эпохи, который является обычным проявлением социальной жизни. В своей основе она содержит одиночество, и интернет как раз помогает нам чувствовать себя менее одинокими, поскольку там всегда очень просто общаться, можно просто закрыть окно и будет все нормально. Огромное количество троллей, которые появились вместе с зарождением интернета, говорит о том, что интернет сам по себе — уютная среда для проявления агрессии. Почему так происходит? Здесь важный момент возникает именно с психологической точки зрения — избегание — когда у человека в жизни появляется что-то, что его не устраивает, он начинает искать те вещи, которые станут своеобразной заменой. 
 

Сытые и счастливые!

С тоской смотрим на часы и убираем в холодильник десерт: вечер – не лучшее время для сладостей. Едим ненавистное яблоко, с жадной завистью поглядывая на жареный пирожок: он вкусный, но вредный. А если все-таки искушение победило и мы порадовали себя кусочком торта, то вместе с наслаждением нас настигают зверские муки совести. И зря! Еда – это не исключительно лишние килограммы. Относясь к еде, как к вселенскому злу, мы лишаем себя не только удовольствия, но и одного из самых сильных естественных антидепрессантов, – уверяет психолог Екатерина Любачевская и объясняет, почему не стоит запрещать себе этот источник радости.
 

Пандемия спайсов. 

По разным данным с 2009-10 года в России появились новые разновидности синтетических наркотиков и среди них самое большое распространение получили так называемые спайсы. Фактически, согласно последним данным, спайс (Spice , K2, в пер. с англ. «приправа», «специя») — один из брендов синтетических курительных смесей, поставляемых в продажу в виде травы с нанесённым химическим веществом. Любопытно, что само название наркотика было взято из культового романа Фрэнка Герберта «Дюна», где спайс употребляли космические навигаторы — вещество превращало их мозг в мощный компьютер, вот только тело медленно становилось совершенно нечеловеческим, довольно иронично и совершенно правдиво звучащее в эпоху массового потребления.
 

О романтике в отношениях.

Романтика… Магическое слово, от звука которого женские сердца начинают биться чаще. Неспроста же одно из значений прелестного термина – «как в романе». Но никакие словари не в силах в полной мере передать всего того, что скрывается за этим словом… А что же все-таки за ним скрывается? Что такое – романтика, и в чем ее власть? Единого ответа на этот вопрос просто не существует. Дело в том, что у каждого из нас своя романтика, и выражаться она может в совершенно разных поступках и действиях. Для кого-то романтика – это нежные слова, для кого-то – проявление заботы, для кого-то – отважные поступки и героические свершения. Одну восхитит миллион алых роз, а другая посчитает это глупым расточительством. 
 

Инфантильное поколение. 

 Согласно проведенному фондом общественного мнения социологическому исследованию обнаруживается тенденция современных молодых людей: 20-30летние не желают взрослеть. Но так ли на самом деле все просто. Ведь как говорил Эрих Фромм – каждой эпохе свой невроз, нельзя так просто назвать современных молодых людей – инфантильными. Этому есть множество причин, давайте попробуем в них разобраться, но вначале разберемся, что же такое взросление с точки зрения психологии. И еще, попробуем определиться, что же такое инфантильность вообще и как с ней обращаться.
 

Удушающая материнская любовь. 

Понятия «родительская любовь» и «удушающая родительская любовь» не синонимы. Первое относится к нормальным человеческим отношениям, второе - к очень опасным, которые в будущем могут привести к различным сложностям. Во Франции термин «удушающая родительская любовь» носит уже юридическую окраску и даёт повод забирать детей из семьи. Можно как угодно относиться к ювенальной юстиции, но мне, как специалисту становится ясным, что удушающая родительская любовь - очень опасное явление. Любовь становится удушающей, когда женщина не живёт своей жизнью, не общается с подругами и мужчинами, не занимается собой, не имеет хобби, а целиком посвящает себя ребёнку. Потому, что мамы, которые кладут на алтарь свою жизнь ради ребёнка, не понимают, что это никто не оценит. 
 

Победить аэрофобию.

 В современном мире полеты на самолете - дело совершенно обычное. И, тем не менее, боязнью полетов в той или иной степени страдает четверть взрослых россиян. А это значит, что около 16-ти миллионов человек либо буквально преодолевают себя, чтобы подняться на борт самолета и испытывают в полете серьезнейший психологический дискомфорт, и даже физическое недомогание, либо же вовсе отказываются от полетов. С одной стороны, аэрофобия, как и любой человеческий страх, вызванный инстинктом самосохранения — вполне естественное явление, но с другой, когда боязнь летать переходит границы разумного, с этим нужно бороться.
 

За дверями семейного психотерапевта

Всей историей семейной п­­­­сихотерапии было доказано, что семья, если ее подтолкнуть в нужном направлении и «запустить» ее положительные силы, способна сама, на основе собственных внутренних ресурсов, помочь себе и своим членам. В процессе работы с семьей психотерапевт перестраивает систему внутрисемейных коммуникаций, преодолевая ее негативные стороны и помогая всей семье в целом. Многие тяжелые психологические проблемы человека возникают в семье, вследствие определенных семейных кризисов, взаимоотношений, которые складываются у родных, нередко близких и любимых людей. Семейный психотерапевт лишь способствует запуску позитивных изменений, напоминая Волшебника Страны Оз.
 

Лечение любопытством и любопытный невроз

Невроз во многом препятствует свободному движению и развитию человека, он напоминает железные латы, они были нужны для защиты, когда была война или опасность. Но со временем, они приросли к телу, ржавеют и лязгают, не позволяя свободно двигаться, а иногда даже удовлетворять простейшие физиологические потребности, и тогда мы говорим о различных фобиях и навязчивостях. Фактически невроз – это выбор мнимой безопасности в ущерб развитию. На другом же полюсе обнаруживается задавленное, дефицитарное любопытство. Любопытство как бессознательное стремление к познанию, присущее не только человеку, но и многим живым существам, тот интерес, который изначально лишен рационального зерна, в нем много от детскости и непосредственности
 

Игромания, что делать, как помочь? 

 Игромания приобрела широкое распространение в связи с доступностью заведений, в которых любому обывателю предлагается большой выбор азартных игр. Кроме азартных игр, к игромании (игровой зависимости) могут привести и компьютерные игры, которые доступны в огромном количестве людям всех возрастов, в том числе и детям. Решение проблемы игромании предполагает выявление причин зависимости и их своевременное устранение. В действительности игровая зависимость это решаемая проблема и для ее решения требуется реабилитация человека испытывающего игровую зависимость.
 

Семья на приеме психотерапевта. 

Если смотреть на семью не просто как на сообщество людей, объединенных родственными узами, а как на систему, все члены которой определенным образом взаимодействуют между собой, то становится ясным, что когда в этой системе нарушены взаимодействия, то это выражается в «проблемном» поведении чаще всего кого-то одного в семье. На этот счет есть крылатое выражение: "Семья это то место, где никто не болеет в одиночку". Это правило относится не только к психологическим трудностям семьи или отдельных ее членов, а также и к соматическим заболеваниям и иным затруднениям, и задача семейного психотерапевта состоит в том, чтобы обнаружить эти нарушения взаимодействий и помочь семье восстановить нормальные взаимоотношения, чтобы в дальнейшем его помощь семье уже не требовалась.
 

Что такое психотерапевтическая группа и как она работает?

Суть работы психотерапевтической группы в том, что у участников группы есть возможность решать свои внутренние проблемы, непосредственно в тех условиях, в которых они обычно возникают – т.е. в условиях реального человеческого общения. Однако в психотерапевтической группе в отличие от любой другой есть особенности: в группе существуют определенные нормы и правила работы, а также работа ведущих, которые помогают участникам заново выстроить отношения, решить сложившиеся жизненные трудности вместе с участниками группы. Длительность посещения группы каждый участник определяет для себя сам, однако, для того, чтобы группа оказалась полезной для человека, желательно посещать ее стабильно, не пропуская хотя бы несколько  встреч. Это минимальное время для того, чтобы человек смог освоиться в группе, и постепенно стал позволять себе говорить о том, что его реально в его жизни беспокоит.
 

Геометрия любви - любовные треугольники. 

Не зря говорят, что треугольник - самая устойчивая фигура в геометрии. Многостраничные романы всегда пестрили страстными и одновременно грустными историями о метаниях троих. И со временем их не стало меньше. Пожалуй, это самая интересная взрослая игра, лучше, чем компьютерные игры, сильнее, чем наркотики. Эта лекция будет вся про любовь, про ее разные проявления, про парадоксы семейной пары, про кризисы и одиночество, про взрослые игры и их стоимость. А также про то как эти треугольники появляются, для чего, как в них живут и как из них выходят.

©  2017 ЦСПиК